Как я похудела на 30 кг за полгода.

Для меня похудение-это пройденный этап моей жизни.Не хочу даже вспоминать все безобразия моего жирного существования.Просто посмотрите слайд-шоу и думайте надо вам оно или оставить всё ,как есть.Кто полюбит- и так полюбит...

Вот стою я перед вами,простая русская женщина!Красивая,умная,добрая,но толстая (хотя это уже в прошлом).И не собираюсь я вас уговаривать за жизнь , за здоровье и стройную фигуру,но....
Главное только захотеть!Это должно стать вашей навязчивой идеей!Похудеть!

Десять шагов и вы у цели :

1.Покупаете напольные весы и контролируете каждый божий день свой вес!
2.Книга доктора Владимира Миркина "Как похудеть и не набрать вес снова!"  вам в помощь!

3.Не тратим деньги на всевозможные таблетки для похудения и двадцать пятые кадры.

4.Секретный код,заложенный в книге, вовсе и не код,а просто установка на похудение!
Звучит это заклинание так :
 "Исключаем ...
- из первого блюда -мясо
- из второго блюда - гарнир
- а из третьего- сахар!!!! "
5.Самый доступный вид спорта- это ходьба!Причём бесплатный!
6.Разгрузочный кефирный день- один раз в неделю- изобрела не Лариса Долина!
7.Не жрать и не закусывать, а полностью
  изменить своё пищевое поведение!
-Я,например по началу устанавливала таймер на телефоне,чтобы более- менее придерживаться режима питания через каждые три часа (всего четыре раза в день).
-Завела себе личную красивую посуду : мисочку,чашечку,ложечку и кружечку.Обратите внимание все предметы в уменьшительном виде,чтобы видно было сколько съедено,а не сожрано!!!
-Кувшинчик с чистейшей очищенной бытовым фильтром водой на 1,5 -2 литра(выпивать ежедневно обязательно!)
8.Растрезвонить всем родным и подругам о том что вы худеете,пропагандировать,а не скрывать ваши действия в достижении цели!!!
9.Если позволяют средства,съездить в санаторий "Сибирь" на новую программу "Стройная фигура",не возбраняется!
10.Я не доктор-диетолог,но умом и сердцем понимаю,что надо ограничивать всё ограничимое, Миркин В.И. вам в помощь!!!!!!

Похудевшая на 30 кг и счастливая.

Выражаю отдельную искреннюю благодарность моей подруге Валентине Семёновой- первооткрывательнице вышеуказанной методики в нашей Тменской компании ( нас,таких похудевших по 30 кг, бесплатно и безболезненно- уже трое!).
Желаю удачи!
Ваша "нестарая кляча"- Наталья Потаева.